Strona główna arrow Przepisy Hitpola arrow Przekąski i przystawki arrow Szybka i tania potrawa dietetyczna
Szybka i tania potrawa dietetyczna
Autor : Zofia Rykała – Gorlice

Składniki :

  • 1 opakowanie kaszy gryczanej „Kupiec”
  • 1 duża główka brokułów
  • 2 młode cukinie
  • 3 ząbki czosnku
  • 3 łyżki dobrego oleju
  • 2 łyżki masła
  • ¾ szklanki  bulionu (może być z kostki – uwaga słony !)

Wykonanie :

  1. Pokrojone na kawałki brokuły ugotować krótko, (najlepiej na parze), przepłukać zimna wodą i odstawić.
  2. Na dużej patelni rozgrzać olej, wrzucić pokrojoną w grubsze plasterki cukinię (można wydrążyć pestki), dusić ok.4 minuty. Dodać zmiażdżony czosnek i masło, dusić 2 minuty. Dolać bulion, dusić 2 minuty.
  3. Dołożyć brokuły i delikatnie zamieszać. Doprawić pieprzem i ew. solą.
  4. Kaszę gotujemy na sypko wg przepisu na opakowaniu. Na  ciepłą kaszę wykładamy  wywar z cukinią i brokułami.
przekaski_s

KONTAKT Z NAMI

38-300 Gorlice, ul. 11-go Listopada 48
tel./fax: 018 35 40 791

e-mail: hitpol@hitpol.pl

skype: hitpol.gorlice (godz. 8 - 16)

Jeśli w trakcie współpracy pojawił się problem zobacz,kto pomoże Ci go rozwiązać

ZNAJDŹ NAS NA MAPIE

mapa


 


| Aktualności | Porady Hitpola | Przepisy Hitpola | Dokonania Hitpola | Talony Towarowe | Hitpol dla dzieci | Talony hitpola |

Wszelkie prawa zastrzeżone © HITPOL 2008